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的个(gè )人(rén )生活和事(🚕)业(🛌)规(🕖)划

除了清(❕)热解暑和补充水分，我们还应该(✒)注(🧗)重营(💸)养的(de )摄(shè )入。夏季虽然炎(yán )热(👽)(rè )，但(📧)我(⛵)们的(😰)身体依(yī )然需要各(gè )种(zhǒng )营养物质来维持正常的生理功能。在伏(👞)天饮食中，我们应该(🚐)注重蛋(🏳)白质、维生(shē(🍾)ng )素和(🍠)矿(kuà(🌬)ng )物质的摄入。蛋白质是人(🍭)体的(de )重(💰)要(🏯)营养物质，可(💱)以帮助(zhù(😇) )我们修复和生长细胞。夏(xià )季我们(men )可以选择一(yī )些清淡的蛋(😃)白(🐺)质食(shí )物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素(✨)和矿(kuàng )物(🐝)质(🚶)可以帮助我们(men )增强(🏺)免疫(🍔)力，保持(chí )身体的健康。夏(😚)季我们可以多吃一些水果和蔬(🏓)菜，如番茄、黄瓜(guā )、橙子等(děng )，以补充(🚩)维(🍄)生素和矿物质(🍙)。